- Level 1: Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und an alle, die an ihrer Basis arbeiten wollen. Hier lernst Du die Grundlagen der Yoga- bzw. Pilates-Technik.
- Level 2: Vertiefende Kurse für die fortgeschrittene Praxis. Hier bist Du richtig, wenn Du schon Basiserfahrungen hast und gerne Neues dazulernen willst. Es erwartet Dich ein dynamischer Flow für mehr Kraft und Flexibilität.
- Pilates: Pilates ist ein ruhiges, fliessendes aber dennoch anspruchsvolles Training für den ganzen Körper. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Kernmuskulatur und das Erlernen einer guten Atemtechnik. Das Ziel ist eine bessere Haltung, Linderung von Rückenschmerzen und ein verbessertes Körpergefühl.
- Yoga sanft: Stretch' n relax! Hier ist Jeder willkommen! Eine regenerative Yoga-Klasse mit vorwiegend ruhigen und dehnenden Asanas. Der beste Start in die Woche oder ins entspannte Wochenende!
- Vinyasa Yoga: Vinyasa Yoga bei Aliento kennzeichnet sich durch einen dynamischen und fliessenden Ablauf der einzelnen Asanas im Einklang mit der Atmung. Vinyasa Yoga bei Aliento wird zu motivierender Musik praktiziert und bietet: ein körperlich herausforderndes Auspowern aber ebenso ein Abschalten, in sich Ankommen und zur Ruhe finden durch Meditationsphasen, Atemübungen und eine wohltuende Entspannung. Du findest bei uns kreative Vinyasas, undogmatischen Umgang mit der Yoga Philosophie und eine humorvolle, lockere Unterrichtsatmosphäre, in der jeder Schüler sein persönliches Potential entfalten kann.
- Mom & Baby / Yoga zur Rückbildung mit Baby: Postnatal Yoga beinhaltet sanfte Bauch, Rücken und Beckenboden Übungen, die die Rückbildung effektiv unterstützen. Deine Körpermitte wird gestärkt und gestrafft, Rücken- oder Beckenbodenbeschwerden wird gezielt entgegengewirkt. Da wir die Babys auch in unsere Übungen mit einbinden wirst nicht nur Du wieder rundum fit, sondern Du förderst auch die Entwicklung Deines Babys und verstärkst die Verbindung zu Deinem Baby. Auch Entspannung und innere Ruhe finden ist gerade jetzt ein wichtiges Thema und wir werden hier ein paar Atemübungen integrieren. Zum Schluss bleibt immer Zeit, um sich mit den anderen Müttern auszutauschen. Yoga zur Rückbildung kannst Du ab 6 -8 Wochen nach Entbindung bei Zustimmung Deines Arztes/ Deiner Hebamme beginnen.
- Jungbrunnen 60+: Gymnastik für Alle über 60 - Vielseitige Übungen für die Stärkung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gedächtnis. Bleibe gesund und fit in geselliger Runde!
- [bald wieder bei Aliento] Jivamukti Yoga: Jivamukti bedeutet so viel wie Befreiung im Leben und wurde in den 80er Jahren von Sharon Gannon und David Life in New York ins Leben gerufen und sich seit dem zu einer der neun bekanntesten Stilrichtungen des Hatha-Yoga entwickelt. Eine Jivamukti –Stunde ist vielseitig und umfasst Meditation, Entspannung, Atemtechniken, Mantra-Rezitation und Asanas, die im fließendem Vinyasa-Stil zu Musik geübt werden. Die körperlich und geistig herausfordernde Praxis regt dazu an, das Erlernte auf unseren modernen Lebensstil auch außerhalb der Yogamatte zu übertragen.
- [bald wieder bei Aliento] Pränatal Yoga: Yoga in der Schwangerschaft fördert die Verbindung sowohl zum eigenen Körper als auch zum Baby. Bewusstes Atmen, Entspannen und sanftes Bewegen helfen, sich auf die körperlichen und seelischen Veränderungen einzustellen. Diese Yogastunde bietet beides: Innere Einkehr und Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Müttern. Beides gibt Sicherheit und Zuversicht für eine intensive und besondere Zeit. In diesem Kurs geht es nicht um eine ausgeklügelte Technik, sondern darum das ursprünglich Weibliche in Dir zu entdecken und zu fördern. Daher sind sowohl Yogaanfängerinnen als auch geübte Yoginis willkommen!
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