Wirkungen von Pilates

An oberster Stelle stand für Joseph Pilates "richtig atmen lernen", denn die Atmung ist integraler Bestandteil aller Körperfunktionen. Joseph Pilates bezeichnete die Reinigungswirkung einer vollkommen gleichmäßigen Ein- und Ausatmung als "innere Dusche", die mentale, physische Stärkung und Verjüngung bewirkt (Polestar Pilates Education Skript). Pilates Training ist ein ganzheitliches Training. Es wirkt auf Körper, Verstand und Geist. Joseph "Joe" Pilates brachte es so auf den Punkt: "Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein." (Return To Life, S.15).

Zusammengefasst sind die Ziele und Vorteile eines Pilatestrainings:

• Verbesserte Lungen-/Atemkapazität
• Kraft und Beweglichkeit
• Koordination (fließende/effiziente Bewegungen)
• Aufrichtung und Schutz der Wirbelsäule durch eine starke Mitte (Tiefenmuskulatur)
• Verbesserung von Körperbewußtsein und -wahrnehmung (Haltungsschulung)
• Wohlgefühl, Lebensqualität
• Integration von Verstand, Körper und Geist

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