Vinyasa Yoga bei Aliento kennzeichnet sich durch einen dynamischen und fliessenden Ablauf der einzelnen Asanas im Einklang mit der Atmung. Vinyasa Yoga bei Aliento wird zu motivierender Musik praktiziert und bietet: ein körperlich herausforderndes Auspowern aber ebenso wie ein Abschalten, in sich Ankommen und zur Ruhe finden durch Meditationsphasen, Atemübungen und eine wohltuende Entspannung. Du findest bei uns kreative Vinyasas, undogmatischen Umgang mit der Yoga Philosophie und eine humorvolle, lockere Unterrichtsatmosphäre, in der jeder Schüler sein persönliches Potential entfalten kann.
Bei regelmäßigem Üben wirkt sich Yoga auf vielen Ebenen positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus: Die Muskeln werden gelockert, geformt und gedehnt. Der Körper bleibt elastisch. Die Durchblutung wird gefördert und Entgiftung des Körpers unterstützt. Die spezielle Atmung im Yoga verbessert die Konzentrationsfähigkeit und fördert die Gelassenheit im Alltag. Dein Yoga wird Dir die Energie geben, um die täglichen Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu meistern. Yoga macht Dich rundum fit, beruhigt die Nerven und fördert die Ausdauer. Yoga bewirkt:
- Gesteigerte Beweglichkeit (Mobilisierung der Wirbelsäule und Dehnung der Gesamtmuskulatur)
- Kraftaufbau (durch statische/dynamische Muskelarbeit wird die Kraftausdauer gesteigert)
- Stressabbau (Loslassen des Alltags, Entspannung, ins Hier und Jetzt zurückkommen)
- Lösung muskulärer Spannungszustände (durch Stoffwechselanregung)
- Förderung der Koordination und Konzentration
- Förderung der Kondition und Fitness
- Regulation der Durchblutung (Blutdruck , Herz-Kreislaufsystem)
- Balance Physis-Psyche (emotionales Gleichgewicht , Willensstärkung durch intensive Körperarbeit)
- Positive Ausstrahlung und verstärkte Präsenz
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit, einer altindischen Gelehrtensprache, und bedeutet „Vereinigung“ oder auch „Integration“.
Der Begriff Yoga hat zudem den gleichen Wortstamm des Sanskrit Wortes für „Joch“. Damit war das „Anschirren“ von Ochsen oder Pferden an einen Wagen gemeint. Wagen und Tier verbinden sich zu einer Einheit, um gemeinsam ein Ziel zu erreichen.
Yoga hilft bei der Vereinigung von Körper und Geist und fördert so innere Harmonie und Zufriedenheit. Yoga hat sich in Indien über 2000 Jahre lang entwickelt und beinhaltet eine Reihe körperlicher und geistiger Übungen.
In den westlichen Ländern wird meist Hatha Yoga unterrichtet, welches körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation umfasst.