Yoga bei Aliento basiert auf dem VINYASA Yoga-Stil. Dieser wurde in den 90er Jahren in den USA als vereinfachte und zugänglichere Variante des Ashtanga-Yoga entwickelt.

Yoga bei Aliento ist undogmatisch, kreativ und beruht auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Es kann durch seinen klaren Aufbau auch ohne Vorkenntnisse leicht erlernt werden. Das oft als befremdlich empfundene Rezitieren von Mantras und bestimmte Atemübungen entfallen oder werden direkt in der dynamischen Körperarbeit umgesetzt. Daraus resultiert eine Verbindung dynamischer, fließender Bewegungsabläufe mit gehaltenen, ruhigen Elementen und Entspannungs- bzw. Meditationsphasen.

Auf diese Weise werden Bewegung und bewusste Atmung miteinander synchronisiert. Durch die harmonischen Übergänge entsteht nach und nach eine „Meditation in Bewegung“.

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